5 สัญญาณร่างกายกำลังขาดวิตามิน B12 อย่างรุนแรง!
จากการศึกษาพบว่า คนกว่า 15% ขาดวิตามิน B12 และอีก 40% อยู่ในกลุ่มเสี่ยง วิตามิน B12 ช่วยในการผลิต DNA ทำให้เซลล์ประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแข็งแรง และยังช่วยในกระบวนการส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ อีกด้วย แต่อาการต่างๆ จากการขาดวิตามิน B12 ไม่เป็นที่โดดเด่นมากนัก บางคนจึงขาดวิตามินตัวนี้มาเป็นปีๆ โดยที่ไม่รู้ตัวเลย! สาเหตุหลักๆ มีความเป็นไปได้ด้วยกัน 2 สาเหตุ คือ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ โดยปกติแล้ว คนทั่วไปมักไม่ขาดวิตามินตัวนี้เท่าไหร่นัก เพราะมีอยู่มากในอาหารประเภท เนื้อ...