8 คำแนะนำ เกี่ยวกับ “โฟเลต” (Folic Acid)
1. คุณผู้หญิงควรรับประทานกรดโฟลิก และวิตามินบี 6 ให้เพียงพอ กรดโฟลิก 400 มคก. และวิตามินบี 6 เพียง 2–10 มก. สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายเฉียบพลันได้ร้อยละ 42
2. ผู้ที่ดื่มสุราเป็นประจำควรรับประทานกรดโฟลิกเพิ่มขึ้น
3. ผู้ที่ทานวิตามินซีสูง เกินวันละ 2 กรัมต่อวัน ควรรับประทานกรดโฟลิกเพิ่มด้วย เนื่องจากวิตามินซีเพิ่มการขับกรดโฟลิกออกจากร่างกาย
4. หากคุณรับประทานยากันชักไดแลนติน ฮอร์โมนเอสโทรเจน ซัลโฟนาไมด์ ฟีโนบาร์บิทอล และแอสไพริน แนะนำให้ทานกรดโฟลิกเพิ่ม
5. คนที่รับประทานกรดโฟลิก 1–5 มก. ทุกวันเป็นระยะเวลาหนึ่ง ช่วยแก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอได้
6. การรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณสูงอาจมีผลกระทบต่อยาต้านมะเร็งบางกลุ่ม
7. หากคุณกำลังป่วย หรือร่างกายคุณกำลังต่อสู้กับโรคใด ๆ อยู่ อาหารเพื่อต่อสู้กับโรคของคุณควรจะมีกรดโฟลิกรวมอยู่ด้วย เพราะหากร่างกายของคุณขาดกรดโฟลิกไป ภูมิคุ้มกันของคุณก็จะขาดตกบกพร่องเช่นกัน
8. การรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณสูง อาจทำให้คนไข้โรคลมชักซึ่งรับประทานยาฟีไนโทอินอยู่เกิดอาการชักขึ้นได้
