ซีลีเนี่ยม

ซีลีเนี่ยม (Selenium) ขาดไปเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพกายและใจ!

June 8, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

ซีลีเนี่ยมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญมากต่อสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง ซีลีเนี่ยมทำงานร่วมกับวิตามิน อี ป้องกันการเกิดการออกซิไดซ์ในร่างกายที่ทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อมลง ซีลีเนี่ยมยังช่วยไอโอดีนในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายนำวิตามิน ซี กลับมาใช้เพื่อป้องกันและดูแลเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ซีลีเนี่ยม เป็นสารต่อต้านอนุุมูลอิสระที่สำคัญมาก และยังเป็นสิ่งที่สำคัญของการผลิตกลูต้าไธโอนอีกด้วย การขาดซีลีเนี่ยม ส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย เช่น : การทำงานที่ผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอลง ส่งผลต่อการสืบพันธุ์ของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย อาการซึมเศร้า โรคหัวใจ เพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็ง ปริมาณซีลีเนี่ยมที่ควรรับประทานในแต่ละวันคือ 55 ไมโครกรัมต่อวัน อาหาร 10 อย่างที่มีซีลีเนี่ยมสูง...

“ซีลีเนียม” ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้จริงหรือ????

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.medicalnewstoday.com/articles/287842.php Selenium วิตามินอี และซีลีเนียมทำงานเสริมกัน ต่างช่วยให้อีกฝ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งวิตามินอีและซีลีเนียมต่างก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันหรือชะลอความชราและการแข็งตัวของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่เป็นผลมาจากกระบวนการออกซิเดชัน ซีลีเนียมมีส่วนสำคัญมากต่อการสร้างกลูตาไทโอนเพอรอกซิเดส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักของร่างกายที่พบได้ในทุกเซลล์ ผู้ชายต้องการซีลีเนียมมากกว่าผู้หญิง เกือบครึ่งของซีลีเนียมในร่างกายจะรวมกันอยู่ที่อัณฑะ และต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ ซึ่งอยู่ติดกันกับต่อมลูกหมากและซีลีเนียมก็จะขับออกมากับน้ำอสุจิ ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันเท่ากับ 50 มคก. สำหรับผู้หญิง 70 มคก. สำหรับผู้ชาย 65 มคก. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ และ 75 มคก.สำหรับหญิงให้นมบุตร ข้อดีของซีลีเนียม ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และเส้นเลือดโลหิตในสมองตีบ...