ทอรีน (Taurine) ดีอย่างไรต่อร่างกาย?
ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ กรดแอมิโนไม่จำเป็นตัวนี้เป็นโครงสร้างของกรดแอมิโนตัวอื่น ๆ ทั้งหมด ทอรีนพบได้มากในเนื้อเยื่อหัวใจ กล้ามเนื้อลาย และระบบประสาทส่วนกลาง ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการย่อยไขมัน การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แถมยังทำหน้าที่ปกป้องสมองของเราอีกด้วย
กรดแอมิโนนี้ดีต่อร่างกายอย่างไร
- ช่วยให้หัวใจทำงานได้แข็งแรงขึ้น
- ส่งเสริมการมองเห็นและป้องกันศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อม
- ช่วยในการรักษาโรควิตกกังวลและโรคลมชัก
แหล่งจากธรรมชาติของทอรีน
ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ นม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ทอรีนมีจำหน่ายในรูปแคปซูลขนาด 500 มก. รับประทานได้วันละสามเวลา พร้อมน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ ไม่ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนอื่นครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
คำแนะนำ
- ทอรีนไม่พบในโปรตีนจากผัก แต่ร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ตราบใดที่มีวิตามินบี 6 ในร่างกายมากเพียงพอ
- การดื่มสุรามากเกินไปส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถใช้ทอรีนได้อย่างเหมาะสม
- โรคเบาหวานทำให้ร่างกายต้องการทอรีนมากขึ้น
- การรับประทานทอรีนร่วมกับซิสทีนช่วยให้ร่างกายต้องการอินซูลินลดลง
