HEALTHCARE

เป็น เกลื้อน รักษาอย่างไร?

โรคเกลื้อน (Tinea Versicolor) เป็นการติดเชื้อราที่ผิวหนังชนิดหนึ่ง ปรากฎลักษณะเป็นดวงเล็กๆ ที่มีสีเข้มหรืออ่อนกว่าผิว พบได้ในหลายส่วนของร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดที่ลำตัวหรือต้นแขน อาจขึ้นเป็นดวงเดียวหรือหลายดวง พบได้มากขึ้นในอากาศที่ร้อน อาจทำให้ผิวแห้ง ตกสะเก็ด และคันได้ สาเหตุของโรคเกลื้อน เกิดจากเชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) ซึ่งจริงๆ แล้วผิวเราก็มีเชื้อราจำพวกนี้อยู่แล้ว แต่หากมีมากกว่าปกติ ก็จะแสดงอาการติดเชื้อ สันนิษฐานว่าอากาศร้อน ผิวมัน มีเหงื่อออกมากเกินไป ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือเมื่ออายุช่วงวัยรุ่น อาจทำให้เชื้อรา ชนิดนี้เติบโตมากกว่าปกติ คนมักเข้าใจผิดว่า การเป็นเกลื้อนเกิดจากสุขอนามัย...

วิตามิน ซี กินมากเกินไป เป็นอันตรายไหม?

ปัจจุบันนี้ วิตามิน ซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีการใช้แพร่หลายมากที่สุด เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นแล้ว วิตามิน ซี ยังถูกนำไปใช้เพื่อหวังผลด้านความงามอีกด้วย แม้วิตามิน ซี จะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ร่างกายผลิตและเก็บไว้ใช้ไม่ได้ จึงต้องมีการทานเข้าไป แต่เมื่อใดที่ได้รับมากเกินไปก็เป็นผลเสียได้เช่นกัน หากมีการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อวัน คนส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยขาดวิตามิน ซี เท่าไหร่นัก เพราะเป็นวิตามินที่หาได้ง่าย เช่น การทานส้มวันละ 1 ผล สตรอเบอร์รี่วันละ 1 ถ้วย ทานพริกแดง หรือทานบร็อคโคลี่ ก็ทำให้เราได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอแล้ว...

ยาแอสไพริน กินอย่างไรให้ปลอดภัย

เป็นอีกหนึ่งในยาที่ถูกใช้กันมาอย่างแพร่หลายยาวนาน ด้วยประสิทธิภาพที่สามารถใช้ได้กับหลายโรค และให้ผลการรักษาที่ดี ถูกนำไปใช้รักษาในอาการและโรคหลากหลายตั้งแต่อาการไม่รุนแรง ไปจนถึงอาการรุนแรง ในยุคแรกๆ ของการค้นพบ แอสไพรินถูกนำมาใช้เพื่อลดไข้และบรรเทาอาการอักเสบ ยาแอสไพรินมีฤทธิ์อย่างไรบ้าง? ยาชนิดนี้มีประสิทธิภาพที่ดีในการรักษาอาการอักเสบ ไม่ว่าจะเป็นอาการ ปวด บวม แดง ร้อน และยังช่วยลดไข้ได้ อีกทั้งยังช่วยออกฤทธิ์ต้านการเกาะกลุ่มของเกร็ดเลือด ใช้ในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการอุดตันของหลอดเลือด เช่น เส้นเลือดสมองอุดตัน เส้นเลือดที่ขาอุดตัน หรือเส้นเลือดหัวใจอุดตัน การใช้ยาแอสไพรินให้ถูกวิธี 1. ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด ลดอาการอักเสบ และลดไข้ ใช้ยาขนาด...

คุณขาดวิตามิน K อยู่หรือเปล่า ?

ในผู้ใหญ่มักไม่ค่อยพบการขาดวิตามิน K มากนัก แต่หากขาดไปแล้วก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก มีงานวิจัยพบว่า หากขาดวิตามิน K อาจเพิ่มโอกาสการเป็นโรคหัวใจ หรืออาการหัวใจวายมากขึ้น การขาดวิตามิน K ยังเป็นอันตรายต่อผิว หัวใจ กระดูก และลำไส้อีกด้วย การขาดวิตามิน K ส่วนใหญ่มาจากการที่เราทานอาหารที่มีวิตามิน K เข้าไปไม่มากพอ หรืออาจเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามิน K ได้ หรืออาจเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถเก็บวิตามินไว้ได้มากเท่าปกติเนื่องจากเป็นโรคตับ อาการของการขาดวิตามิน K 1. อาการเริ่มแรกของการขาดวิตามิน...

ยาแก้อักเสบ VS ยาฆ่าเชื้อ เหมือนกันใช้แทนกันได้หรือเปล่า?

คงด้วยหน้าตาที่คล้ายๆ กัน จึงเกิดเป็นความสับสนเวลาไปซื้อยา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ปรึกษาเภสัชกรก่อน) ยาแก้อักเสบ กับ ยาฆ่าเชื้อ นั้นมีฤทธิ์ต่างกันและให้ผลต่างกันโดยสิ้นเชิง ยาแก้อักเสบ หรือ anti-inflammatory medicine เป็นยาที่ออกฤทธิ์ลดและต้านอาการอักเสบ แก้ปวด ลดไข้ ใช้ทานเพื่อบรรเทาอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้ิอ ปวดข้อ และเมื่อมีอาการอักเสบ เช่น เส้นเอ็นอักเสบ กล้ามเนื้ออักเสบ เป็นแผลบวม อาการอักเสบในโรคเก๊าต์ เป็นต้น วิธีทานยาแก้อักเสบ 1....

ยาแก้แพ้ — แบบง่วง หรือ ไม่ง่วง เลือกทานแบบไหนดี?

เวลาเราไปซื้อยาแก้แพ้กับร้านขายยา เรามักจะได้รับคำถามว่า รับแบบง่วงหรือไม่ง่วงดี ยาแก้แพ้ 2 แบบนี้ออกฤทธิ์เหมือนกันหรือไม่ ใช้ได้ผลเหมือนกันหรือเปล่า หรือว่าต่างกันแค่ทำให้เราง่วงหรือไม่ง่วงเท่านั้น? มาอ่านกันเลยค่ะ 1. ยาแก้แพ้แบบง่วง ยากลุ่มนี้เป็นกลุ่มยาแอนตี้ฮีสตามีนกลุ่มดั้งเดิม สามารถผ่านเข้าสู่สมองไปกดระบบประสาท ทำให้เกิดอาการง่วงซึม จมูกแห้ง ปากแห้ง คอแห้ง น้ำหนักตัวเพิ่ม ปัสสาวะขัด ตาพร่า หากได้รับยาขนาดสูง อาจพบอาการกระวนกระวาย นอนไม่หลับ ยากลุ่มนี้ใช้รักษาอาการเยื้อจมูกอักเสบ เนื่องจากภูมิแพ้ที่มีอาการคัน จาม น้ำมูกไหล เยื่อตาขาวอักเสบเนื่องจากภูมิแพ้ที่เป็นตามฤดูกาล...

มากินสาหร่ายกันเถอะ!

สาหร่ายที่เราพูดถึงวันนี้ไม่ใช่สาหร่ายกรอบจากถุงนะคะ เรากำลังพูดถึงสาหร่ายที่มีคุณค่ามหาศาล ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีเยี่ยม สาหร่าย 2 ชนิดที่คนนิยมทานมากที่สุด คือ สาหร่ายสไปรูลิน่า และ สาหร่ายคลอเรลล่า สาหร่ายสไปรูลิน่า นับว่าเป็นสาหร่ายที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีโปรตีนสูง ทานแล้วรู้สึกได้เลยว่าร่างกายมีกำลังและสุขภาพดีขึ้นอย่างรวดเร็ว สาหร่ายสไปรูลิน่ายังมีวิตามิน บี 12 ธาตุเหล็ก สูงมาก และยังมีวิตามินอื่นๆ อีกมากมาย เช่น วิตามิน A, B, C, D, E และ K เรียกได้ว่า...

5 ข้อสำคัญที่ต้องจำเมื่อทานอาหารเสริม!

ในปัจจุบันมีคนทานอาหารเสริมกันมากมายเพื่อดูแลสุขภาพและทดแทนสารอาหารที่ร่างกายได้รับไม่เพียงพอในแต่ละวัน อาหารเสริมทั้งในรูปแบบของเม็ด ผง และน้ำ มีวางจำหน่ายทั่วไป หาทานได้ง่าย มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ร่างกายขาดสารอาหาร แต่การทานในแต่ละครั้ง เราควรระวังด้วยนะคะ วันนี้เราจึงมี 5 ข้อสำคัญที่เราควรจำเมื่อทานอาหารเสริมมาฝากค่ะ 1. ศึกษาหาความรู้ด้วยตนเอง อาหารเสริมนั้นไม่เหมือนยา การเริ่มทานไม่จำเป็นต้องได้รับใบสั่งจ่ายยาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น เราจึงไม่รู้ว่าอาหารเสริมที่ทานเข้าไปนั้นจะเป็นอันตราย หรือมีผลข้างเคียงต่อเราอย่างไร ก่อนจะเริ่มทาน ควรศึกษาหาความรู้ให้มากที่สุดจะเป็นประโยชน์สูงสุดนะคะ 2. อาหารเสริมที่มาจาก “ธรรมชาติ” ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยเสมอไป สมุนไพรบางประเภทก็เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยบางโรค หากท่านมีโรคประจำตัว ก็ควรศึกษาให้ละเอียดก่อนเริ่มทาน...

ซีลีเนี่ยม (Selenium) ขาดไปเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพกายและใจ!

ซีลีเนี่ยมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญมากต่อสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง ซีลีเนี่ยมทำงานร่วมกับวิตามิน อี ป้องกันการเกิดการออกซิไดซ์ในร่างกายที่ทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อมลง ซีลีเนี่ยมยังช่วยไอโอดีนในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายนำวิตามิน ซี กลับมาใช้เพื่อป้องกันและดูแลเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ซีลีเนี่ยม เป็นสารต่อต้านอนุุมูลอิสระที่สำคัญมาก และยังเป็นสิ่งที่สำคัญของการผลิตกลูต้าไธโอนอีกด้วย การขาดซีลีเนี่ยม ส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย เช่น : การทำงานที่ผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอลง ส่งผลต่อการสืบพันธุ์ของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย อาการซึมเศร้า โรคหัวใจ เพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็ง ปริมาณซีลีเนี่ยมที่ควรรับประทานในแต่ละวันคือ 55 ไมโครกรัมต่อวัน อาหาร 10 อย่างที่มีซีลีเนี่ยมสูง...

Creatine (ครีเอทีน) คืออะไร ทำไมเราควรทาน

ครีเอทีน เป็นกรดอะมิโนที่พบได้ในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อ เราจะได้ยินบ่อยๆ ในวงการคนออกกำลังกาย เล่นฟิตเนส หรือคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายเราสามารถสร้างครีเอทีนได้ในตับ ตับอ่อน และไต หรือได้รับจากการทานอาหารประเภทอาหารทะเล และเนื้อแดงต่างๆ ครีเอทีนมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย และการสร้างกล้ามเนื้อ มาดูประโยชน์ 5 อย่างที่ครีเอทีนทำได้กันค่ะ 1. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ครีเอทีนทำให้กล้ามเนื้อเราทำงานได้มากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในหัวใจสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อในระยะยาว 2. เพิ่มประสิทธิภาพการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ การส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ที่มีประสิทธิภาพนั้น ทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ ซ่อมแซมตนเองได้เร็วขึ้น และสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น 3. เพิ่มอะนาบอลิคฮอร์โมน...