ยาและสุขภาพ

สาระน่ารู้เกี่ยวกับยา การใช้ยา ความงาม และการดูแลสุขภาพ

ทำความรู้จักกับ “อินอซิทอล (Inositol)” กันเถอะ

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.skinpick.com/inositol-dermatillomania อินอซิทอล คืออะไร? เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นหนึ่งในตระกูลวิตามินบีรวม และเป็นสารที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม รวมตัวกับโคลีน กลายเป็นเลซิทิน ช่วยในการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล อินอซิทอลเป็นสารอาหารสำคัญในการให้พลังแก่เซลล์สมองเช่นเดียวกับโคลีน ข้อดีของอินอซิทอลต่อร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดี ป้องกันการขาดหลุดร่วง ช่วยป้องกันผื่นผิวหนังอักเสบขนิดเอ็กซีมา ช่วยปรับการสะสมของไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โรคจากการขาดอินอซิทอล ผื่นผิวหนังอักเสบชนิดเอ็กซีมา http://www.healthcarethai.com/ผื่นแพ้เอ็กซิมาatopic-eczemaatopic-dermatitis/ แหล่งธรรมชาติของอินอซิทอล http://inositolpowderhub.com/ ตับ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง สมองและหัวใจวัว...

คุณเคยได้ยินคำว่า “โคลีน” หรือไม่????

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

เป็นหนึ่งในวิตามินบีรวม และเป็นหนึ่งในสารที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำงานร่วมกับอินอซิทอลในกระบวนการใช้ไขมันและคอเรสเตอรอลของร่างกาย เป็นสารไม่กี่ตัวที่สามารถผ่านระบบกรองระหว่างเลือดและสมองซึ่งเป็นระบบที่ปกป้องสมองจากสารหลากหลายในอาหารที่เรารับประทานเข้าไป โคลีนจะตรงเข้าไปยังเซลล์สมองเพื่อผลิตสารเคมีที่ช่วยเรื่องความทรงจำ ช่วยในการกระจายตัวของคอเรสเตอรอล ไม่ให้คอเรสเตอรอลเกาะที่ผลังเส้นเลือดแดงหรือผนังของถุงน้ำดี การใช้โคลีนในร่างกายขึ้นอยู่กับวิตามินบี 10 กรดโฟริก และกรดแอมิโนแอล-คาร์นิทีน ข้อดีของโคลีนต่อร่างกาย ช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอล ช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำหน้าที่ด้านความจำ ช่วยต่อสู้กับปัญหาความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ ช่วยกำจัดสารพิษและยาที่ตกค้างในร่างการ โดยช่วยเสริมการทำงานของตับ โรคจากการขาดโคลีน อาจส่งผลให้เกิดโรคตับแข็งหรือไขมันสะสมที่ตับ ผนังหลอดเลือดแดงแข็งตัว และอาจเกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ https://www.liverdoctor.com/liver/fatty-liver/ แหล่งจากธรรมชาติของโคลีน ไข่แดง เนื้อสัตว์ ปลา ผักใบเขียว ยีสต์ ตับวัว จมูกข้าวสาลี...

วาเนเดียม (Vanadium) มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://hosted.verticalresponse.com/809601/82841e10a2/1473590141/ วาเนเนียมในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รูปแบบที่แนะนำ คือ วาเนเดียมที่ผ่านการคีเลชันโดยการจับเข้ากับกรดแอมิโน และยังมีจำหน่ายในรูปแบบของวาเนดิลซันเฟต ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ขนาดโดยทั่วไปคือ 50 มคก. ของวาเนเดียมต่อวัน และยังไม่ทราบโรคที่เกิดจากการขาดวาเนเดียม คำเตือน **ผู้ที่เป็นเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน** ประโยชน์ของวาเนเดียม (Vanadium) วาเนเดียมขัดขวางการก่อตัวของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด จำเป็นต่อการสร้างกระดูก และฟัน ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนอินซูลิน ช่วยควบคุมภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยให้สารอาหารเข้าสู่เซลล์ได้ดี และเพิ่มพลังงาน ช่วยป้องกันหัวใจวายเฉียบพลัน อาการเป็นพิษหากรับประทานมากไป หากรับประทานในรูปแบบสังเคราะห์มากเกินไปจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ง่าย แหล่งธรรมชาติของวาเนเดียม...

9 ประโยชน์หลักของ “สังกะสี (Zinc)”

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.silox.com/EN/SILOX-ENGIS/zinc.php การทำงานของธาตุสังกะสี ธาตุสังกะสี หรือซิงค์ ทำงานคล้าย ๆ เป็นตำรวจ คอยควบคุมให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย ดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ และยังคอยช่วยซ่อมบำรุงระบบเอนไซม์ และเซลล์ต่าง ๆ อีกด้วย หากมีเหงื่ออกมากเกินไป อาจทำให้สูญเสียซิงค์ได้ถึง 3 มก.ต่อวัน https://optimalhealthresource.wordpress.com/2011/12/15/zinc-is-critical-to-forming-and-retaining-memories-and-cognition/ ธาตุสังกะสีสำคัญอย่างไรต่อร่างกายเรา มีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน และคอลลาเจน ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยในการสร้างฮอร์โมนอินซูลิน ยังเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์สำคัญมากมาย รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระอย่างซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเทส (เอสโอดี) มีความสำคัญต่อความเสถียรของเลือด (ช่วยให้ความเข้มข้นของวิตามินอีในเลือดอยู่ในระดับที่เหมาะสม) และช่วยควบคุมสมดุลกรด...

สังกะสี (Zinc) ทานอย่างไรจึงเหมาะสม!!!!!

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.msicollege.com/zinc-copper-the-keys-to-nofap/ ธาตุสังกะสี หรือซิงค์ (Zinc) มีประโยชน์มากมาย ซึ่งทำหน้าที่คอยควบคุมให้กระบวนการต่างๆ ของร่างกายดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยซ่อมบำรุงระบบเอนไซม์ และเซลล์ต่างๆ รวมถึงยังมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน และคอลลาเจน ความเสถียรของเลือด และช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ปกติอีกด้วย http://www.msicollege.com/zinc-copper-the-keys-to-nofap/ เราสามารถพบสังกะสีได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบใดได้บ้าง? มีผสมอยู่ในวิตามินรวม และแร่ธาตุรวมคุณภาพสูงทั้งหมด อาจหาซื้อได้ในรูปแบบของซิงค์กลูโคเนต หรือซิงค์พิโคลิเนต ในขนาด 15–50 มก. ของแร่ธาตุสังกะสี ซิงค์ซัลเฟต และซิงค์กลูโคเนตมีประสิทธิภาพดีเท่า ๆ กัน แต่ซิงค์กลูตาเนตจะรับประทานได้ง่ายกว่า ไกลซิเนตซิงค์ซิเทรตเป็นสังกะสีในรูปผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุด...

“ซีลีเนียม” ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้จริงหรือ????

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.medicalnewstoday.com/articles/287842.php Selenium วิตามินอี และซีลีเนียมทำงานเสริมกัน ต่างช่วยให้อีกฝ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งวิตามินอีและซีลีเนียมต่างก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันหรือชะลอความชราและการแข็งตัวของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่เป็นผลมาจากกระบวนการออกซิเดชัน ซีลีเนียมมีส่วนสำคัญมากต่อการสร้างกลูตาไทโอนเพอรอกซิเดส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักของร่างกายที่พบได้ในทุกเซลล์ ผู้ชายต้องการซีลีเนียมมากกว่าผู้หญิง เกือบครึ่งของซีลีเนียมในร่างกายจะรวมกันอยู่ที่อัณฑะ และต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ ซึ่งอยู่ติดกันกับต่อมลูกหมากและซีลีเนียมก็จะขับออกมากับน้ำอสุจิ ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันเท่ากับ 50 มคก. สำหรับผู้หญิง 70 มคก. สำหรับผู้ชาย 65 มคก. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ และ 75 มคก.สำหรับหญิงให้นมบุตร ข้อดีของซีลีเนียม ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และเส้นเลือดโลหิตในสมองตีบ...

รู้หรือไม่…ฟอสฟอรัส…สำคัญอย่างไร?

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.havensfamilydental.com/childrens-dentistry.html ฟอสฟอรัส (Phosphorus) พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย วิตามินดี และแคลเซียมมีส่วนสำคัญต่อการทำงานของฟอสฟอรัส อัตราส่วนของแคลเซียมต่อฟอสฟอรัสควรเท่ากัน 2:1 เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ ความสำคัญของฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัสเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางเคมีของร่างกายเราในเกือบทุกส่วน ดังนี้ มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อโครงสร้างของกระดูกและฟัน ไนอะวินจะไม่สามารถถูกดูดซึมได้หากขาดฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัสมีความสำคัญต่อการทำงานของหัวใจให้ทำงานอย่างปกติ และสม่ำเสมอ มีสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของไต ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในกระบวนการส่งต่อสัญญาณประสาท ฟอสฟอรัสมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง? ช่วยในการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน และกระปรี้กระเปร่า เนื่องจากมันมีส่วยช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันและแป้ง บรรเทาอาการปวดจากข้ออักเสบ ส่งเสริมสุขภาพเหงือกและฟัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โบนมีล...

สารต้านไขมัน….ฮีโร่ป้องกันการสะสะไขมันที่ตับ

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/6194284/Junk-food-makes-you-eat-more-research.html เราทราบหรือไม่ว่า…ทุกคนล้วนต้องการสารต้านไขมัน ผู้ที่รับประทานโปรตีนสูงมีความต้องการสารต้านไขมันสูงกว่าผู้อื่น สารต้านไขมัน คืออะไร? เมไทโอนีน โคลีน อินอซิทอล และบีเทน ล้วนจัดเป็นสารต้านไขมัน (Lipotropics) หน้าที่หลักของมัน คือ ป้องกันการสะสมของไขมันที่ตับไม่ให้มากเกินควรหรือผิดปกตินั่นเอง https://www.liverdoctor.com/liver/fatty-liver/ ประโยชน์ของสารต้านไขมัน? 1. สารต้านไขมันยังเพิ่มการสร้างเลซิทินจากตับ ซึ่งเลซิทินนี้จะช่วยให้คอเลสเตอรอลละลายได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสะสมที่ผนังหลอดเลือด ลดโอกาสการเกิดหัวใจวายเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดแข็งตัว และลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีด้วย รวมถึงช่วยขับพิษจากตับ และช่วยเพิ่มความต้านทานโรคโดยส่งเสริมให้ต่อมไทมัสทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น http://www.curejoy.com/content/natural-ways-lower-cholesterol/ 1. เมไทโอนีน และโคลีน จำเป็นต่อการขับสารอะมีน ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากกระบวนการเผาผลาญโปรตีน...

ทำไม “สารต้านอนุมูลอิสระ” จึงสำคัญต่อร่างกายเราอย่างมาก ???

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://naurakay.blogspot.com/ สารต้านอนุมูลอิสระ คืออะไร? “สารต้านอนุมูลอิสระ” (Antioxidant) (พระเอก) คือ บรรดาเหล่าเอนไซม์กรดแอมิโน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ที่ป้องกันร่างกายของเราจาก “อนุมูลอิสระ” (Free Radical) (ตัวร้าย) อันเป็นปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ควบคุมไม่ได้ซึ่งสามารถทำลายเซลล์และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ http://syromonoed.com/antioxidant-protocol/ อนุมูลอิสระ เกิดจากอะไร? ร่างกายเราผลิตอนุมูลอิสระทุกวันจากกระบวนการเผาผลาญเพื่อให้เกิดพลังงาน พูดอีกอย่างก็คือ “อนุมูลอิสระ” คือผลพลอยได้ที่แม้เราไม่ต้องการ แต่ก็เลี่ยงไม่ได้ ความเครียดจากสภาวะแวดล้อมหรือจากร่างกายเราเอง ไม่ว่าจะเป็นมลพิษในอากาศ ควันบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ โรคภัยไข้เจ็บ...

เรื่องน่ารู้ก่อนจะบริโภค “อาร์จีนีน” (Arginine) เสริม

July 14, 2016 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

http://www.healthline.com/health/healthy-high-arginine-foods ความสำคัญของอาร์จีนีน (Arginine) เป็นกรดแอมิโนชนิดหนึ่ง ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของต่อมใต้สมอง เช่นเดียวกับออร์นิทีน ฟีนิลอะลานีน และสารสื่อประสามตัวอื่น ๆ อาร์จีนีนมีความจำเป็นต่อการสร้างและการหลั่งของโกร๊ธฮอร์โมนจากต่อมใต้สมอง อาร์จีนีนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ส่งผลให้แข็งตัวได้มากขึ้น แต่ไม่ได้ผลกับผู้ชายทุกคนและผลมักคงอยู่ไม่นาน เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แนะนำให้รับประทานประมาณ 45 นาทีก่อนมีเพศสัมพันธ์ อาร์จีนีนยังช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ และอาจช่วยรักษาภาวะมีบุตรยากในเพศชายอีกด้วย ช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันโดยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทมัส ซึ่งเป็นศูนย์รวมเม็ดเลือดขาวทีเซลล์ (T-lymphocytes) ที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับโรคติดเชื้อ โดยทีเซลล์จะถูกปล่อยออกมาเมื่อร่างกายต้องการ จากการศึกษาพบว่าอาร์จีนีนช่วยเพิ่มจำนวนของทีเซลล์ และอาจช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดขาวที่ทำงานด้านการต่อต้านมะเร็งด้วย http://afairgo.net/pituitary-gland/ ข้อดีของอาร์จีนีน กระตุ้นการหลั่งของโกร๊ธฮอร์โมน เพิ่มจำนวนอสุจิ...