ยาและสุขภาพ

สาระน่ารู้เกี่ยวกับยา การใช้ยา ความงาม และการดูแลสุขภาพ

7 พฤติกรรมเสี่ยง ที่อาจทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียม

August 24, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

การขาดแมกนีเซียมนั้นเป็นอันตรายทั้งต่อสุขภาพร่างกาย สุขภาพหัวใจ สุขภาพกระดูก และสุขภาพจิต แม้ว่าคนที่ขาดแมกนีเซียมจริงๆ อาจมีไม่มาก และส่วนใหญ่มักตรวจไม่พบหากไม่ขาดอย่างรุนแรง แต่หากขาดอ่อนๆ เป็นเวลานานก็ทำให้สุขภาพแย่ลงได้มากทีเดียว มาเช็คกันเถอะว่า เราทำพฤติกรรมสุ่มเสี่ยงที่อาจทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมทั้ง 7 อย่างนี้อยู่หรือเปล่า? 1. ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ น้ำหวานอัดลมสีเข้มๆ มักมีฟอสเฟสอยู่ ซึ่งฟอสเฟสจะไปจับกับแมกนีเซียมในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ได้ หมายความว่า แม้คุณจะทานอาหารดีต่อสุขภาพ แต่หากดื่มน้ำอัดลมกับอาหารแล้ว ร่างกายจะไม่สามารถดึงแมกนีเซียมไปใช้ได้เลย 2. ทานอาหารประเภทขนมปัง เค้ก ขนมหวานๆ และอาหารหวานๆ เป็นประจำ...

คุณกำลังขาด แมกนีเซียม อยู่หรือเปล่า?

August 15, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

ตามสถิติแล้ว คนที่ขาดแมกนีเซียมจริงๆ นั้น มีไม่เกิน 2 % แต่จากรายงานต่างๆ พบว่า คนส่วนใหญ่ได้รับแมกนีเซียมต่อวันไม่เพียงพอ แม้แต่คนที่ขาดแมกนีเซียมจริงๆ ก็อาจจะตรวจไม่พบ เพราะอาการของการขาดนั้นไม่รุนแรง และอาการส่วนใหญ่จะไม่แสดงเมื่อยังไม่ขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรง อาการที่มักพบได้เมื่อเริ่มขาดแมกนีเซียม เช่น อาการอ่อนเพลีย : ร่างกายเหนื่อยตลอดเวลา กล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อชา : กล้ามเนื้อใบหน้ากระตุก หากเป็นรุนแรงมากอาจทำให้เกิดอาการชักหรือการหดเกร็งของกล้ามเนื้อแบบผิดปกติได้ คุณภาพการนอนหลับต่ำ สุขภาพจิตใจและอารมณ์ไม่ปกติ : ไม่รู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ เหมือนที่เคยเป็น อาจทำให้เกิดโรควิตกกังวล หรือ โรคซึมเศร้าได้ หากเป็นรุนแรง อาจเกิดอาการคลุ้มคลั่งหรือโคม่าได้ อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ : เป็นอาการผิดปกติที่อันตราย...

น้ำมันตับปลา กับ น้ำมันปลา ต่างกันนะ!

August 10, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

เรามักได้ยินคนพูดถึง น้ำมันปลา หรือ น้ำมันตับปลา บ่อยๆ ด้วยความที่ชื่ออาจจะคล้ายกันและรูปร่างลักษณะของน้ำมันทั้งคู่ก็ไม่ต่างกัน คนจึงมักคิดว่าน้ำมันสองชนิดนี้คือน้ำมันชนิดเดียวกัน ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เลยค่ะ น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil) และ น้ำมันปลา (Fish Oil) เป็นน้ำมันคนละชนิดกัน และมีคุณสมบัติต่างกันอย่างมาก น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil) เป็นน้ำมันที่ได้จากตับของปลาคอด ซึ่งเป็นปลาทะเล มีส่วนประกอบสำคัญ คือ วิตามิน เอ...

เป็นกลาก รักษาอย่างไรดี?

August 6, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

กลาก (Ringworm) เกิดจากการติดเชื้อราบนผิวหนัง จะปรากฏเป็นวงแดงหรือขุยสีขาว อาจมีอาการอักเสบร่วมด้วย พบได้ทั้งศีรษะ ใบหน้า ผิวหนัง เล็บ ในทุกเพศ ทุกวัย สาเหตุของโรคกลาก เชื้อราที่ทำให้เกิดโรคกลาก คือ กลุ่ม เดอมาโทไฟท์ (Dermatophytes) เชื้อราชนิดนี้จะอาศัยอยู่ในเนื้อเยื่อโปรตีนที่ตายแล้วบนผิว ไม่เข้าสู่ร่างกายหรือเยื่อบุผิว หากร่างกายมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ มีอายุมาก น้ำหนักเกินมาตรฐาน เคยติดเชื้อรามาก่อน หรือมีประวัติเป็นเบาหวาน ก็จะทำให้ติดเชื้อราได้ง่ายขึ้น การรักษาโรคกลาก โรคกลากสามารถรักษาได้ด้วยการทายาต้านเชื้อรา หากเป็นกลากที่ผิวหนัง สามารถใช้ ครีมทากลุ่มคีโตโคนาโซล ทา...

เป็นไข้หวัด ไม่สบาย กินยาอะไรดี?

July 31, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

อากาศในเมืองไทยเปลี่ยนแปลงบ่อย ประเดี๋ยวร้อน ประเดี๋ยวฝนตก ร่างกายเราอาจมีปัญหาในการปรับตัว โดยเฉพาะในช่วงที่มีฝนตกชุก จะมีคนป่วยเป็นไข้หวัดจำนวนมาก หากเราไม่สบายแล้ว ควรจะเลือกทานยาอย่างไรดี ไข้หวัดเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งมีมากถึง 200 ชนิด ข่าวดีคือ หากเราเคยติดเชื้อชนิดใดๆแล้ว เป็นหวัดแล้ว ร่างกายก็จะสร้างภูมิต้านทานขึ้นมา ทำให้เรามีภูมิคุ้มกันจากไวรัสชนิดนั้นๆ เราจึงพบว่า เด็กมักป่วยเป็นไข้หวัดมากกว่าผู้ใหญ่ เพราะยังมีภูมิต้านทานต่อไวรัสไม่กี่ชนิดนั่นเอง ก่อนอื่นต้องมาแยกให้ออกก่อนว่า เราเป็น “ไข้” หรือ เป็น “หวัด” ?? หากเราเป็น “ไข้”...

เป็น เกลื้อน รักษาอย่างไร?

July 17, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

โรคเกลื้อน (Tinea Versicolor) เป็นการติดเชื้อราที่ผิวหนังชนิดหนึ่ง ปรากฎลักษณะเป็นดวงเล็กๆ ที่มีสีเข้มหรืออ่อนกว่าผิว พบได้ในหลายส่วนของร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดที่ลำตัวหรือต้นแขน อาจขึ้นเป็นดวงเดียวหรือหลายดวง พบได้มากขึ้นในอากาศที่ร้อน อาจทำให้ผิวแห้ง ตกสะเก็ด และคันได้ สาเหตุของโรคเกลื้อน เกิดจากเชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) ซึ่งจริงๆ แล้วผิวเราก็มีเชื้อราจำพวกนี้อยู่แล้ว แต่หากมีมากกว่าปกติ ก็จะแสดงอาการติดเชื้อ สันนิษฐานว่าอากาศร้อน ผิวมัน มีเหงื่อออกมากเกินไป ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือเมื่ออายุช่วงวัยรุ่น อาจทำให้เชื้อรา ชนิดนี้เติบโตมากกว่าปกติ คนมักเข้าใจผิดว่า การเป็นเกลื้อนเกิดจากสุขอนามัย...

วิตามิน ซี กินมากเกินไป เป็นอันตรายไหม?

July 10, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

ปัจจุบันนี้ วิตามิน ซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีการใช้แพร่หลายมากที่สุด เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นแล้ว วิตามิน ซี ยังถูกนำไปใช้เพื่อหวังผลด้านความงามอีกด้วย แม้วิตามิน ซี จะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ร่างกายผลิตและเก็บไว้ใช้ไม่ได้ จึงต้องมีการทานเข้าไป แต่เมื่อใดที่ได้รับมากเกินไปก็เป็นผลเสียได้เช่นกัน หากมีการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อวัน คนส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยขาดวิตามิน ซี เท่าไหร่นัก เพราะเป็นวิตามินที่หาได้ง่าย เช่น การทานส้มวันละ 1 ผล สตรอเบอร์รี่วันละ 1 ถ้วย ทานพริกแดง หรือทานบร็อคโคลี่ ก็ทำให้เราได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอแล้ว...

ยาแอสไพริน กินอย่างไรให้ปลอดภัย

July 6, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

เป็นอีกหนึ่งในยาที่ถูกใช้กันมาอย่างแพร่หลายยาวนาน ด้วยประสิทธิภาพที่สามารถใช้ได้กับหลายโรค และให้ผลการรักษาที่ดี ถูกนำไปใช้รักษาในอาการและโรคหลากหลายตั้งแต่อาการไม่รุนแรง ไปจนถึงอาการรุนแรง ในยุคแรกๆ ของการค้นพบ แอสไพรินถูกนำมาใช้เพื่อลดไข้และบรรเทาอาการอักเสบ ยาแอสไพรินมีฤทธิ์อย่างไรบ้าง? ยาชนิดนี้มีประสิทธิภาพที่ดีในการรักษาอาการอักเสบ ไม่ว่าจะเป็นอาการ ปวด บวม แดง ร้อน และยังช่วยลดไข้ได้ อีกทั้งยังช่วยออกฤทธิ์ต้านการเกาะกลุ่มของเกร็ดเลือด ใช้ในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการอุดตันของหลอดเลือด เช่น เส้นเลือดสมองอุดตัน เส้นเลือดที่ขาอุดตัน หรือเส้นเลือดหัวใจอุดตัน การใช้ยาแอสไพรินให้ถูกวิธี 1. ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด ลดอาการอักเสบ และลดไข้ ใช้ยาขนาด...

คุณขาดวิตามิน K อยู่หรือเปล่า ?

July 2, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

ในผู้ใหญ่มักไม่ค่อยพบการขาดวิตามิน K มากนัก แต่หากขาดไปแล้วก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก มีงานวิจัยพบว่า หากขาดวิตามิน K อาจเพิ่มโอกาสการเป็นโรคหัวใจ หรืออาการหัวใจวายมากขึ้น การขาดวิตามิน K ยังเป็นอันตรายต่อผิว หัวใจ กระดูก และลำไส้อีกด้วย การขาดวิตามิน K ส่วนใหญ่มาจากการที่เราทานอาหารที่มีวิตามิน K เข้าไปไม่มากพอ หรืออาจเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามิน K ได้ หรืออาจเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถเก็บวิตามินไว้ได้มากเท่าปกติเนื่องจากเป็นโรคตับ อาการของการขาดวิตามิน K 1. อาการเริ่มแรกของการขาดวิตามิน...

ยาแก้อักเสบ VS ยาฆ่าเชื้อ เหมือนกันใช้แทนกันได้หรือเปล่า?

June 26, 2018 HEALTHCARE ยาและสุขภาพ

คงด้วยหน้าตาที่คล้ายๆ กัน จึงเกิดเป็นความสับสนเวลาไปซื้อยา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ปรึกษาเภสัชกรก่อน) ยาแก้อักเสบ กับ ยาฆ่าเชื้อ นั้นมีฤทธิ์ต่างกันและให้ผลต่างกันโดยสิ้นเชิง ยาแก้อักเสบ หรือ anti-inflammatory medicine เป็นยาที่ออกฤทธิ์ลดและต้านอาการอักเสบ แก้ปวด ลดไข้ ใช้ทานเพื่อบรรเทาอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้ิอ ปวดข้อ และเมื่อมีอาการอักเสบ เช่น เส้นเอ็นอักเสบ กล้ามเนื้ออักเสบ เป็นแผลบวม อาการอักเสบในโรคเก๊าต์ เป็นต้น วิธีทานยาแก้อักเสบ 1....